Avsedd för dig som vill ha hjälp att aktivt träna dig att lyssna på din kropp och finna avspänning och ökad kroppsmedvetenhet. Syftet är att steg för steg lära sig ett mer avspänt sätt att leva. Vi tränar i grupp i 45 minuter, en gång per vecka under 2-3 månader. Träningen är avsedd för dig som behöver avlasta kroppsvikten eller skona leder. Värmen upplevs ofta smärtlindrande, vilket kan underlätta att ta ut rörelserna. Bassängen håller en temperatur av ca 33°. Den är 10 meter lång och 5 meter bred och har ett djup av 115-150cm och renas med klor. Träningen sker med olika intensitet och inriktning till musik, individuellt eller i grupp. Våra grupper: • Fibromyalgi/lätt • RA/medel • Bechterew/Spondylit • Rygg/Stabilisering • Intensiv Basal kroppskännedom (BK) är en sjukgymnastisk behandlingsmetod där man arbetar med både kroppsliga och själsliga aspekter. Syftet med behandlingen är att upptäcka, förstå och stärka egna inneboende resurser. Basal kroppskännedom utförs med enkla rörelser och eftersträvar balanserad hållning, frihet i andning och rörelser och medveten närvaro. Behandlingen ges såväl individuellt som i grupp. Träningen är avsedd för dig med besvär från ländrygg, bäcken, bröstrygg nacke och skuldror. Syftet med träningen är att stärka den inre muskulaturen runt rygg och bäcken. Efter individuell bedömning och instruktion finns möjlighet att träna i grupp på land i två nivåer. Träning på matta samt med hjälp av stora bollar och stabiliseringsrullar. Varje träningstillfälle tar 45 min och vi tränar 1 gång i veckan. Träningen är långsiktig och en period är ca 3 månader. Därefter sker en uppföljning och eventuell stegring till annan grupp på land eller i bassäng.