En kurs för patienter med långvariga smärtproblem. Kursupplägget bygger på Hälsopoolens mångåriga kurs för patienter med fibromyalgi. Fibromyalgikursen har pågått sedan 1990 och har utvärderats vetenskapligt. Resultaten har visat att symtom som smärta, stelhet, sömnkvalitet, och även det generella välbefinnandet förbättrades av kursen. I ett längre perspektiv tycks ett förbättrat välbefinnande bestå. Vi har nu ändrat kursen så att den passar även för den som inte har diagnosen fibromyalgi. Kursens målsättning: ökad tilltro till egna fysiska och psykiska resurser Kursupplägg: ett kurstillfälle i veckan, 2 tim./tillfälle. Totalt 9 tillfällen. Uppföljning 1 månad efter avslutad kurs. Kursinnehåll: information om smärta, muskler, stress, fysisk träning. I träningen ingår landgymnastik, bassängträning, stavgång, basal kroppskännedom och avspänning.: För patienter med stressrelaterade symtom erbjuder vi stresshanteringskurs. Att hantera stress handlar mycket om vad den enskilda individen själv kan göra, vilket kräver att man har kunskap om sig själv. Målsättning med kursen är ökad medvetenhet då det gäller kropp, tankar och känslor. Upplägg: Vi träffas 1g/vecka, 1½tim/tillfälle, 10-13ggr Innehåll: Samtal och kroppsmedvetandeövningar